Das bietet OfficeFit

Officefit begleitet Sie mit vielen verschiedenen Übungen durch den Tag. Das Programm enthält kleine Bewegungseinheiten von je 1-2 Minuten, die in einen normalen Arbeitsalltag leicht zu integrieren sind. Wenn Sie das möchten, fordert Ihr persönlicher iPhone-Coach Sie zu kleinen Minipausen auf. Die effektiven und schonenden Trainingseinheiten werden anhand von Fotos und einer kleinen Beschreibung erklärt. Wussten Sie schon, dass es besser ist, regelmäßig eine kleine Pause zu machen, also etwa jede Stunde 5 Minuten, als alle 4 Stunden 20 Minuten? Probieren Sie es aus!

So nutzen Sie OfficeFit

In den Einstellungen können Sie selbst festlegen, wie oft am Tag Sie üben wollen. Angegeben ist immer nur die Mindestdauer. Sie entscheiden selbst wie lange Sie die einzelnen Übungen machen und auch mit welchem Ziel. Grundsätzlich sind alle Übungen für den ganzen Körper sinnvoll. Selbst wenn Sie täglich insgesamt nur 10 Minuten schaffen, werden Sie einen positiven Effekt spüren: Verspannungen lösen sich, Ihre Rückenmuskulatur wird kräftiger und Sie werden sich voller Energie fühlen.

OfficeFit, weil

• Bewegung glücklich macht
• Sie sich nach dem Training einfach phantastisch fühlen werden
• Sie sich frischer und kräftiger fühlen werden
• Sie schon genug vor dem Computer sitzen
• Sport das Herz tanzen lässt
• Veränderung gut tut
• Ihr Leben in Bewegung kommen darf
• Bewegung Stress abbaut
• Sie motivierter an ihre Arbeit gehen werden
• Sie sich beweisen werden, dass Sie es schaffen
• Sie ganz neue Seiten an sich kennen lernen werden
• Sie belastbarer werden möchten
• es effektiver ist, regelmäßig eine kleine Pausen zu machen, als eine große
• Sie ehrgeizig sind
• jetzt genau der richtige Zeitpunkt ist

“Der Mensch, der zu beschäftigt ist, sich um seine Gesundheit zu kümmern, ist wie ein Handwerker, der keine Zeit hat, seine Werkzeuge zu pflegen.”

Seit Jahren betreue ich Menschen direkt an Ihrem Arbeitsplatz. Zu meinen Kunden zählen u. a. die Postbank, die Deutsche Forschungsgemeinschaft und die Humboldtstiftung. Immer wieder treffe ich auf die gleichen Beschwerden wie Rücken- und Nackenschmerzen, Kopfschmerzen und Burnout Symptome. Immer wieder die gleichen Fragen: Was kann ich tun ? Wie kann ich vorbeugen? Was kann ich SELBER tun? Nur, wenn ich beim nächsten Termin nachfrage, kommen immer die gleichen Antworten. Ja. Ich wollte… aber ich habe es vergessen. Es müsste mich jemand daran erinnern. Können Sie mich nicht einfach immer anrufen? Ich nicht. Aber Ihr iPhone kann. Testen Sie Officefit selbst. Es wird Ihr Leben verändern.